Was sind Yoga Asanas und wofür sind sie gut?

Beide Wörter stammen aus dem Sanskrit. Yoga bedeutet Einheit und Asanas steht für Position, Sitz oder Körperstellung. Yoga Asanas sind leichte Körperübungen, die Flexibilität, Gleichgewicht und das Körperbewusstsein fördern.

Die Ausübung dieser Körperübungen fördert dein Körperbewusstsein und bringt deine Gedanken zur Ruhe. Ich empfehle dir, diese vor der Meditation auszuführen, weil dein Körper in einen ruhigen, feinen Zustand gelangt und dein Geist im Anschluss mühelos transzendieren kann. Zudem steigert es deine Beweglichkeit und ist eine gesunde Abwechslung der Körperpositionen, bevor wir am Morgen nach dem Schlafen oder am Abend nach einem Bürotag meditieren.

Daher sind Yoga Asanas die ideale Vorbereitung für deine sanfte Meditation.

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Was enthält dieser Kurs?

Du erhältst zwei Aufnahmen, die zeigen, wie ich Yoga Asanas ausführe. Eine zeigt die Übungen ohne Ruhepausen, sodass du einen Überblick über den Ablauf der Yoga Asanas erhältst.

Die zweite Aufnahme ist zum aktiven Mitmachen von dir gedacht. Mit Achtsamkeit und Ruhe führen wir die Übungen aus, sodass sie dein Körperbewusstsein verfeinern und aktivieren.

Darüber hinaus bekommst du drei Erklärvideos über die Wirkung und Anwendung von Yoga Asanas.

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